Benefícios do Pilates para idoso

1. Menos impacto
  2. Reduz o risco de quedas
  3. Melhora a flexibilidade
  4. Melhora da postura
  5. Ferramenta terapêutica
 

Vale lembrar que é fundamental o acompanhamento de um profissional para reduzir os riscos de lesões.